Diyette Kaç Tane çilek Yenir? Bu diyet listesinde sıklıkla çileklerin de yer aldığı görülmektedir. 100 gram çilek yaklaşık 30 kalori içerir. Bu nedenle diyet yapan kişiler çilek miktarını kendi durumlarına göre ayarlayabilirler. Örneğin sabah 100 gram, öğle veya akşam yemeğinde 150 gram, akşam yatmadan önce 100 gram çilek yiyebilirler. Çilek diyet bozar mı? Diyet günlerinizde çilek yiyerek lif ve şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Çilek lif açısından zengin olduğu için ideal bir seçimdir. Çilek yiyerek de tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Çilek yediğinizde en sade haliyle yemenizi öneririz. Çilek yemek kilo verdirir mi? Meyve ve sebzeler lif açısından en iyi kaynak olan besin grupları…
Yorum Bırak