Bazal metabolizma ne zaman artar? Ergenlik ve hamilelik döneminde metabolizma hızı artar. Yeşil çay, kafein ve diğer uyarıcılar da hızı artırır. Hormonlar ve ilaçlar metabolizma hızını artırabilir veya azaltabilir. Metabolizma hızı çocuklarda, işçilerde, erkeklerde, soğuk havalarda ve protein açısından zengin yiyecekler yiyen kişilerde daha yüksektir. Bazal metabolizma hızı nasıl yükselir? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizma en hızlı ne zaman çalışır? Metabolizmanın en hızlı çalıştığı zaman…
Yorum Bırak